O benefício do circuito funcional em prol da saúde

O circuito funcional é uma alternativa para quem não conseguiu se adaptar à rotina cansativa das academias, onde se alternam os equipamentos, pesos e séries, ou para aqueles que procuram o emagrecimento de forma mais ágil.

Se for o seu caso, você sente uma certa estagnação, certo? Mas não desista de praticar exercício físico! O treino funcional é a escolha ideal para você cuidar da sua saúde e reduzir as medidas do jeito que deseja.

Esse artigo vai te ajudar a entender o que é e como se realiza um circuito funcional, além dos benefícios de praticar atividade física a partir dessa modalidade. Boa leitura!

Circuito funcional: o que é?

Antes de tudo, o circuito funcional se trata de uma série de movimentos dentro do treino funcional, indo de encontro com a fuga que muitas pessoas procuram da monotonia de repetições entre um equipamento e outro.

A ideia do circuito funcional é justamente combinar movimentos importantes, usados inclusive no dia a dia para concentrar os esforços de forma intensa e rápida, aumentando assim a eficiência para alcançar o resultado que você espera.

Esses movimentos trabalham o equilíbrio, coordenação motora e a resistência física de forma intensa e divertida. Trata-se de um conjunto de técnicas dentro do treinamento funcional, que visa estimular o corpo através de movimentos como puxar e empurrar, girar, pular, etc.

O esforço físico obtido no circuito trabalha o corpo de maneira global, fortalecendo os músculos e garantindo a satisfação, podendo servir também como uma espécie de reabilitação para quem pratica, trabalhando o condicionamento do aluno, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.

O circuito funcional é uma alternativa que você pode experimentar! Agora, se tiver interesse em entender mais sobre a diferença entre o treino funcional e a academia convencional, é só ler nosso texto sobre isso. Clique aqui e entenda!

Como o circuito funcional é realizado

Antes de começar o circuito, os professores ou educadores físicos planejam as aulas focando em alguns atributos do corpo, bem como a melhor forma de desenvolvê-los durante os exercícios.

Em geral, os profissionais focam na mobilidade articular, flexibilidade e equilíbrio, além dos principais grupos musculares. Entretanto, o circuito também pode  ser planejado para um objetivo em específico, dependendo da expectativa e do alinhamento entre o praticante e o professor.

Esse planejamento prévio resulta num percurso, o “corpo” do circuito funcional, com uma série de movimentos preparados para os alunos executarem. Sendo assim, são estabelecidos os movimentos e as repetições, podendo ser realizados coletiva ou individualmente.

O objetivo é simples: completar o percurso inteiro, movimento após movimento. Assim que for sendo completado, o praticante passa para o próximo estágio, até completar o circuito. As estações, locais onde se realizam cada um dos exercícios, são de fácil identificação e permitem que o praticante alterne entre um movimento e outro com facilidade.

Os objetivos do circuito funcional 

Para falar a respeito dos objetivos, precisamos considerar que os treinos são planejados previamente pelo profissional responsável. Ele irá conduzir o treino conforme a necessidade do aluno, ou com objetivos já pré-delimitados após analisar o público.

Porém, em suma, o circuito pode trabalhar exercícios para esses fins:

• perda de peso;

• equilíbrio corporal;

• melhoria da coordenação motora;

• resistência corporal;

• flexibilidade.

Entendendo quais as finalidades desse tipo de treino funcional podemos ter a ideia de que o circuito pode ser realmente adaptado, de fato, conforme a necessidade e objetivo de quem realiza, ou do aluno que pratica essa aula funcional.

Quer saber mais sobre a relação do emagrecimento saudável e o treinamento funcional e como a junção dos dois é algo que pode transformar sua vida? Clique aqui e leia nosso artigo falando sobre isso!
 

Quais os benefícios de praticar esse exercício?

Se você estiver no grupo de pessoas que buscam por atividades que estimulem ao máximo o corpo, procure por exercícios que garantem intensidade e resultados mais rápidos, o circuito funcional é excelente para você!

Os benefícios de praticar esse treino funcional são inúmeros! Além do cuidado à saúde e o emagrecimento, temos também alguns outros exemplos, como:

• Melhora no rendimento esportivo

• Melhora da postura

• Mais consciência corporal

• Gasto calórico ao extremo

• Mais agilidade e flexibilidade

• Mais qualidade de vida

Todos esses benefícios são adquiridos com a facilidade de uma aula dinâmica, podendo ser de curta duração e sempre mantendo a motivação de quem está praticando.

Existe também exercícios funcionais que utilizam o peso do próprio corpo para sua realização, mas em alguns casos, acessórios são usados para maior produtividade.

O benefício de realizar o circuito funcional na Cross Experience

Na CrossX você pratica seu circuito funcional e garante o melhor resultado com a gente. Nossa estrutura é pensada justamente para o maior aproveitamento do treino, com equipamentos de alto padrão especialmente para oferecer a melhor experiência.

Conosco você alcança os resultados que espera e tem um ambiente super propício ao engajamento durante o treino.

Está sem tempo para realizar sua atividade física? Vem conosco, que ensinamos como otimizar sua rotina para você conseguir manter o treino funcional no seu dia a dia. Leia o blog a seguir e dê o start no seu treino: Aprenda a Otimizar Sua Rotina Para o Treino.

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