A influência da prática de exercícios físicos na saúde da pele
Os cuidados com a pele é um tema de bastante destaque para aqueles que buscam diminuir os efeitos do envelhecimento.
O envelhecimento afeta diretamente o aspecto da pele, impactando diretamente na autoestima e satisfação pessoal com a aparência física.
A integridade e aspecto da pele sofrem impacto direto ao longo dos anos, por isso, são vários os métodos buscados para ampliar a beleza e saúde da pele.
A prática regular de atividades físicas como o treinamento funcional contribui diretamente com a saúde da pele, abaixo destacamos essa relação.
Leia também: tudo o que você precisa saber sobre treinamento funcional.
Acompanhe a leitura e aproveite o conteúdo que a Cross Experience preparou para você, caro leitor.
Principais características da pele envelhecida
O envelhecimento da pele é fator que mais cedo ou mais tarde será enfrentado por todas as pessoas, por mais temida que seja, não deve ser encarada com receio, pois atualmente existem vários métodos que ajudam a preservar sua saúde.
O aspecto envelhecido na pele é caracterizado pela perda de colágeno e elastina, proteínas que conferem rigidez e sustentação à pele, além do aparecimento de rugas, marcas de expressão e manchas na pele.
Com o aumento da idade a pessoa perde o tônus muscular da pele o que ocasiona em sua flacidez e decaimento.
Essas características aparecem de forma natural ao longo dos anos, porém são acentuadas no corpo de uma pessoa que tem péssimos hábitos de vida.
Da mesma forma, em uma pessoa com estilo de vida saudável o desenvolvimento dessas características é retardado por meio de hábitos saudáveis como a prática regular de exercícios físicos e alimentação saudável, por exemplo.
Porém, todas as características do envelhecimento podem ser destacadas em decorrência de fatores de predisposição genética.
A relação entre os exercícios físicos e a saúde da pele
Especialistas e profissionais da saúde reafirmam todos os dias os benefícios da prática regular de atividades físicas, os exercícios provocam uma reação em cadeia contribuindo na manutenção dos diferentes sistemas, inclusive do tecido epitelial.
A relação ocorre por meio da ativação de alguns processos bioquímicos no corpo, entre eles destacamos os seguintes:
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Ação antioxidante: durante o exercício físico são secretadas enzimas capazes de neutralizar a ação dos radicais livres, moléculas instáveis que provocam a degradação de células resultando no envelhecimento e morte celular.
A estabilização dos radicais livres é fundamental para retardar o envelhecimento precoce.
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Fortalecimento do sistema imunológico: é fato que algumas doenças interferem diretamente no aspecto da pele, um sistema imunológico fortalecido confere benefícios ao corpo de dentro para fora.
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Aumento da circulação sanguínea: a circulação sanguínea é altamente estimulada durante a atividade física, esse processo provoca o aumento da absorção de oxigênio pelo corpo conferindo à pele um aspecto mais macio e saudável.
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Secreção de hormônios: a secreção de hormônios como a endorfina e serotonina é aumentada com o exercício físico, esses hormônios provocam a sensação de bem-estar e relaxamento.
Auxiliam também no controle dos radicais livres, diminuindo os riscos de alteração na pele.
Todo estímulo físico é positivo para a pele
A rotina de cuidados com a pele conhecida pelo termo skin care, quando combinadas com a prática regular de atividades físicas conferem à pele o tão sonhado aspecto de viço, esse aspecto é característica principal de uma pele saudável.
São várias as pessoas que têm como objetivo alcançar esse aspecto de pele saudável e recorrem a procedimentos estéticos que custam pequenas fortunas.
Os benefícios da prática de exercícios físicos é destacada como principal fator para a manutenção da saúde total do nosso corpo, incluindo nossa pele.
Todo estímulo físico confere benefícios à saúde e qualidade de vida e gradualmente geram aumento da autoestima e bem-estar.
Como evitar o envelhecimento precoce?
O envelhecimento precoce é evitado por meio da adoção de um estilo de vida mais saudável que considera a adoção da alimentação saudável e prática regular de atividade física como base para seu retardo.
Entenda também a importância do acompanhamento nutricional.
O exercício melhora a pele e contribui com a manutenção geral do nosso corpo, por isso, são a melhor ferramenta para combater o envelhecimento precoce.
A ação antioxidante provocada pela prática regular de atividades físicas é o ponto chave para nosso corpo agir contra os efeitos naturais do envelhecimento.
Uma modalidade muito conhecida é o de treinamento funcional com metodologia completamente diferente aos de academias tradicionais.
É uma excelente opção para pessoas que buscam adotar hábitos de vida mais saudáveis, pois o cross training possibilita o acesso a treinos personalizados de acordo com os objetivos e necessidades individuais de cada pessoa.
Na Cross Experience você vivencia um treino diferente, que funciona! Nossos profissionais conduzem um treino motivador independente da sua idade ou peso.
Para evitar o envelhecimento precoce não existe melhor arma, mude sua alimentação e pratique exercícios físicos com regularidade.
Os objetivos são conquistados de forma rápida e os benefícios da prática regular do treinamento funcional conferem benefícios não só a pele mas a saúde geral do seu corpo.
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