A importância do acompanhamento nutricional

O acompanhamento nutricional foi visto por muito tempo como algo apenas focado na reeducação alimentar, com o propósito de complementar o treino para emagrecimento. De fato, é algo que está diretamente ligado a nossa boa forma, porém seus benefícios vão muito além, saiba como isso pode impactar positivamente sua vida, independente do seu objetivo.

 

Existem vários benefícios fundamentais que uma alimentação saudável e balanceada nos proporciona, a prevenção do aparecimento de doenças, como diabetes, hipertensão e câncer, é um deles.

 

É importante entender que a ajuda profissional durante o processo de mudança de hábitos alimentares, é essencial para determinar a necessidade energética de nutrientes que o seu corpo necessita, conforme o seu objetivo, seja treino para emagrecer, ganhar massa muscular ou condicionamento físico. 

 

O fato é que o acompanhamento nutricional tem um grande impacto na nossa qualidade de vida na totalidade, e nós, da Cross Experience, separamos alguns dos principais benefícios da boa alimentação, bem como os resultados poderosos que isso traz para o nosso corpo quando aliado ao treino funcional. Confira mais adiante!
 

Principais benefícios do acompanhamento nutricional 

 

A boa alimentação reflete em vários aspectos da nossa vida, e isso não está relacionado apenas à estética, afinal, é completamente possível emagrecer fazendo dietas malucas e sem nenhum respaldo profissional, que no fim prejudica a sua saúde a longo prazo. 

 

Por isso, listamos aqui, algumas melhorias que o acompanhamento nutricional nos proporciona. 
 

Reeducação alimentar para uma vida com mais disposição 

 

Primeiramente, não é nenhum segredo que uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas que o nosso corpo necessita está diretamente relacionada à nossa disposição no dia a dia interferindo até mesmo na nossa capacidade de concentração. 

 

Os resultados de uma reeducação alimentar também podem ser percebidos no treino funcional, no desempenho profissional e, claro, em nosso organismo, regulando seu funcionamento. 
 

Melhora do sono

 

Você em algum momento já deve ter ouvido falar que a boa alimentação interfere na qualidade do sono, mas por que isso acontece? Quando ingerimos os nutrientes necessários para o nosso corpo, as funções do organismo entram em equilíbrio, isso resulta diretamente no seu sono.
 

Do contrário, quando não existe uma alimentação balanceada, ocorrem alterações no metabolismo que regula o apetite, gerando um aumento na ingestão alimentar que pode causar uma sensação de mal e impactando a qualidade do sono.
 

Controle do peso  
 

Quando há o consumo exagerado ou muito recorrente de alimentos ultraprocessados, o teor de açúcar, trigo, sal, corantes e aditivo alimentar aumentam em nosso corpo, resultando no aumento de peso. 
 

Ter um acompanhamento nutricional é importante para conseguir controlar a quantidade de calorias ingeridas diariamente,  contribuindo para o equilíbrio entre ingestão alimentar e gasto energético. Isso não é uma tarefa fácil, dessa forma, o nutricionista ajuda a garantir um controle do peso eficiente. 
 

Prevenção do aparecimento de doenças
 

Como citado, sabemos que uma boa alimentação ajuda a prevenir o aparecimento de algumas doenças, como diabete, hipertensão e até mesmo o câncer. Uma boa dieta ajuda no aumento da resposta imune do nosso corpo, trazendo mais disposição e proporcionando um envelhecimento mais tranquilo e saudável. 
 

Ajuda na prática de esportes  
 

Quando falamos na prática de atividades físicas, é essencial pensar na boa alimentação como o grande aliado. 
 

Além de ajudar na melhora do condicionamento físico, esses dois componentes são poderosos para proteger nossos ossos, articulações e melhorar a coordenação motora, pontos essenciais para um bom condicionamento físico. 
 

É válido ressaltar, que a energia gasta, também deve estar conforme a quantidade de nutrientes ingeridos pelo nosso corpo.

  

Quando devo procurar um acompanhamento nutricional? 

 

O nosso corpo, manda gradativamente alguns sinais de que as coisas não estão indo muito bem, principalmente quando existe a falta de reposição dos nutrientes necessários para a manutenção da nossa saúde. 

A falta de uma alimentação equilibrada tem como consequência direta mudanças no nosso estado físico e mental, como: 

• Falta de energia;

• cansaço excessivo;

• adoecer com frequência;

• distúrbios do sono;

• queda de cabelos e unhas enfraquecidas.  

 

Se você observar algum desses pontos, é aconselhável buscar um acompanhamento nutricional de qualidade, ele poderá dar instruções necessárias para que as vitaminas ausentes possam ser ingeridas. Além de, claro, orientar a respeito de exames que podem colaborar para um diagnóstico mais assertivo.

 

O acompanhamento nutricional é fundamental para atingir seus objetivos de saúde, seja para ter sucesso em um treino para emagrecimento, treinamento funcional visando melhoria do tônus muscular ou recuperar o condicionamento físico e ter uma vida mais saudável.

 

Leia sobre como otimizar sua rotina para o treino, e melhorar a sua saúde.

Na Cross Experience, valorizamos a saúde dos nossos alunos, por isso, oferecemos, além de um treino funcional de qualidade, lives e dicas de nutricionistas para ser o suporte para sua dieta. Ajudando a acelerar os resultados e proporcionando uma verdadeira transformação na qualidade de vida.